ミツヤのきなこくるみはダイエットに良いの？カロリーはどれくらい？

お菓子にもいろんな種類がありますが、中には気になるようなお菓子もあるでしょう。

先日「ミツヤのきなこくるみ」というお菓子を発見しました。

きなこやくるみは体によさそうな成分が多いイメージがありますが、ダイエットにも良いのでしょうか？

また値段やカロリーはどれくらいでしょう？

今回はミツヤのきなこくるみについて調べてみました。

きなこくるみとは

[chat face=”cat_icon.jpg” name=”ネコ” align=”right” border=”none” bg=”red”] きなこくるみはどんなお菓子ニャの [/chat]

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] それじゃあ、きなこくるみについて説明していくよ [/chat]

広島にある株式会社ミツヤで加工し、大阪の株式会社夢クリエイトから販売している種実加工品です。

くるみを甘みのあるきなこでコーティングしたお菓子でもあります。

ミツヤは長年に渡り築き上げた豆菓子やナッツ類に関する製造のノウハウを持っている会社です。

その為、きなこやくるみの原料にもこだわっています。

さらに原料から製品まで一貫した生産ラインをモットーにしているそうです。

それが安定して高品質な原料によるお菓子を提供するすることが出来ます。

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] 原料にもこだわっているお菓子ということが伝わってくるね [/chat]

きなこについて

大豆を炒って粉にしたものきなこであることはご存知の方も多いでしょう。

そのきなこには、たんぱく質以外に食物繊維やビタミン・ミネラルなどの栄養を多く含んでいます。

大豆を粉にすることで、消化にも良いと言われているそうです。

その為、効率よく大豆の栄養を摂取するにはきなこが良いでしょう。

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] 大豆で摂取するよりもきなこで摂取する方が良いのか [/chat]

くるみについて

ナッツの一種でもあるくるみには、オメガ3脂肪酸やポリフェノールの他に、ビタミンやミネラルなど体に良い成分が多く含まれています。

このオメガ3脂肪酸は、悪玉コレステロールや中性脂肪の数値を下げてくれるだけでなく、糖尿病などの生活習慣病の予防にも期待できると言われているそうです。

ひとつかみ程度のくるみを摂取することで手軽に補給することもできます。

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] くるみもオメガ3脂肪酸以外に、ビタミンやミネラルを多く含んでいる食品ではあったんだね [/chat]

値段はいくら？

きなこくるみは、1袋158円（税込）です。

郊外にあるショッピングセンターにありました。

1袋35g入りで、きなこにコーティングされたくるみが中に19粒ほどの入っています。

すると1粒あたり約8≒8.315円ほどです。

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] 1袋で160円くらいするけど、1粒で8円ほどするんだね [/chat]

カロリーはどれくらい？

きなこくるみのものです。

画像では100gあたりで計算されており、550kcalほどあります。

実際のところは35gですが、それでも約190kcalです。

また19粒入りということで、1粒が約10≒10.076kcalほどでしょう。

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] いろんな栄養素が含まれているとは言え、1袋で200kcal近くするのは侮れないかも [/chat]

きなこくるみはダイエットに良いの？

適度に摂取する分には良いと言えますが、過剰に摂取することで悪くもなるでしょう。

きなこやくるみには豊富な栄養が含まれていますが、それと同じようにカロリーや脂質も多く含まれています。

それがニキビや肌荒れの原因にもつながるだけでなく、カロリーを過剰に摂取することによって、体重や体脂肪の増加の原因にもなりかねません。

その為、きなこくるみはくるみベースであり、ひとつまみ程度に抑えるなどの調整する必要があるでしょう。

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] 何事にも適切な量に抑えることが大事なのかもしれないね [/chat]

そんなきなこくるみを摂取して、必要な栄養を補ってみてはいかがでしょうか。

まとめ

[box04 title=”Point”]

●くるみを甘みのあるきなこでコーティングしたお菓子

●値段は1袋19粒入りで160円ほど

●1袋だと約190kcalに相当し、1粒が10kcalほど

●ダイエットには過剰に摂取するのではなく、適切に補うこと必要

[/box04]

[chat face=”worpman.jpg” name=”worpman” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] 最後まで読んでいただき、ありがとうございました！ [/chat]

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